Un importante estudio llamado “The 90+ Study” llevado a cabo en una comunidad llamada Laguna Woods, en Orange County, California llegó a estas impactantes conclusiones acerca de como prolongar la vida.
El estudio tuvo en cuenta mas de 14.000 adultos de mas de 90 años, que desde 1981 han pasado por esa institución, se analizaron los registros médicos completos y también se realizaron tests y análisis de los actuales participantes del estudio.
Los resultados son muy interesantes y si bien en objetivo principal del estudio es analizar enfermedades mentales como el Alzheimer, también encontramos conclusiones respecto de los hábitos que ayudan a vivir mas, por ejemplo:
1- Las personas que beben cantidades moderadas de alcohol o café viven mas que los que se abstienen de estas bebidas.
2- Las personas que tienen sobrepeso desde que tienen 70 años tienden a vivir mas que los que llegan a esa edad muy delgados.
3- Realizar ejercicios físicos diariamente, mínimo 15 minutos y máximo 45 es clave para vivir mas, no es necesario que sea un ejercicio intenso y pueden ser series a lo largo del dia.
También se llegaron a conclusiones ya conocidas como por ejemplo evitar el cigarrillo, tener una vida social activa, tener una actitud positiva ante la vida, alimentarse bien y usar suplementos vitamínicos entre las mas sobresalientes.
